تاثیر جراحی زیبایی زنان در بالارفتن کیفیت زندگی

اگر به دنبال پزشک متخصص برای زیبایی ناحیه ژنیتال و خدمات دیگر مرتبط با سلامت زنان هستید، دکتر اکرم قرامحمدی ، متخصص زنان و جراح زیبایی زنان (فلوشیپ جراحی زیبایی زنان)، یکی از بهترین انتخاب‌ها در شهریار و حومه است. دکتر قرامحمدی با استفاده از به‌روزترین دستگاه‌ها و روش‌های ایمن، خدماتی مانند لابیاپلاستی، وایتنینگ ژنیتال، … ادامه

شاخص توده بدنی چیست و چه کاربردی دارد؟

شاید نام شاخص توده بدنی (BMI) را شنیده باشید، اما نمی دانیددقیقاً چیست؟ و نحوه محاسبه bmi چگونه است؟ در ادامه با ما همراه باشید. شاخص توده بدنی چیست؟ هر بدنی اندازه و شکل منحصر به فرد خود را دارد. BMI یک محاسبه ساده است که از قد و وزن فرد برای تعیین میزان اضافه … ادامه

قیمت مکمل های بدنسازی خارجی

آشنایی با تمام مکمل های بدنسازی و فواید آنها

  در دنیای بدنسازی، مکمل ها نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد و افزایش عضلات ایفا می‌کنند. برای اهداف مختلف مثل افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت، کاهش چربی و افزایش تحمل، مکمل های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند. برخی از بهترین مکمل های بدنسازی شامل پروتئین‌های وی مانی، کراتین، بتائین، اسید … ادامه

ورزش برای لاغری شکم زنانه

بهترین ورزش ها برای لاغری سریع و چربی سوزی

واقعیت این است که هر دو نوع ورزش کاردیو و تمرین قدرتی می‌توانند به عنوان راهکارهایی برای لاغری و کالری سوزی موثر باشند. ورزش‌های کاردیو مانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش ضربان قلب و سوزاندن چربی‌ها می‌شوند، در حالی که تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری و تمرینات تناسب اندام باعث افزایش سرعت متابولیسم و … ادامه

Top view arrangement with diet planning notepad - تصویر 1

نمونه رژیم لاغری برای وزن ۸۰ کیلو

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد با معضل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند. ۸۰ کیلوگرم، عددی که می‌تواند سایه سنگینی بر سلامتی و اعتماد به نفس ما بگذارد. اما نگران نباشید! سفری پرهیجان و لذت‌بخش در انتظار شماست، سفری به دنیای تناسب اندام و وداعی شیرین با ۸۰ کیلو! درست است که … ادامه