انواع ماساژ – معرفی 8 نوع ماساژ و فواید آن بر بدن
مژگان السادات حکیم علایی
اکتبر 6, 2023
100146
ماساژ یک فعالیت فیزیکی است که با استفاده از فشار و حرکات خاص بر روی بافت‌های نرم بدن، انجام می‌شود. این فعالیت به منظور بهبود عملکرد عضلات، افزایش گردش خون، کاهش درد و استرس، افزایش انعطاف پذیری و بهبود روحی و روانی انجام می‌شود.انواع ماساژ متنوعی وجود دارد که هر یک با تکنیک‌ها و استفاده از قسمت‌های مختلف بدن تفاوت دارند. برخی از انواع ماساژ شامل:
بیشتر بخوانید :
انواع ماساژ تایلندی ؛ فواید ماساژ تايلندی چیست؟
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ است که با استفاده از حرکات لمسی و فشار به سمت قلب انجام می‌شود. این نوع ماساژ بهبود گردش خون، کاهش درد و تسکین عضلانی را به هدف دارد. در این نوع ماساژ، ماساژگر با استفاده از روغن‌های مختلف، حرکات لمسی و فشار روی عضلات بدن را انجام می‌دهد.
انواع ماساژ سوئدی
این ماساژ معمولاً در یک جلسه 60 تا 90 دقیقه‌ای انجام می‌شود و ممکن است شامل حرکات مانند لمس، تخمیر، نوازش و فشار باشد. ماساژ سوئدی به عنوان یک روش درمانی استفاده می‌شود و می‌تواند بهبودی در عضلات، تسکین دردها، کاهش تنش و استرس و بهبود خواب را به همراه داشته باشد.
ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی یک نوع ماساژ است که برای بهبود عملکرد و بازسازی عضلات پس از فعالیت ورزشی شدید استفاده می‌شود. این نوع ماساژ به کاهش تورم، التهاب و درد عضلات کمک می‌کند و همچنین می‌تواند از ایجاد آسیب‌های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات جلوگیری کند. ماساژگر در این نوع ماساژ، با استفاده از فشار قوی و حرکات سریع، عضلات را تخلیه و ریلکس می‌کند.
انواع ماساژ و قیمت
ماساژ ورزشی معمولاً قبل و بعد از فعالیت ورزشی انجام می‌شود و ممکن است شامل حرکات مانند فشار، استرچینگ، تخمیر و لمس باشد. این نوع ماساژ بهبودی در عضلات، افزایش عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و استرس و بهبود بازسازی عضلات را به همراه داشته باشد.
ماساژ شیاتسو
ماساژ شیاتسو یک نوع ماساژ ژاپنی است که بر اساس فشار دادن و لمس نقاط خاصی در بدن انجام می‌شود. این نوع ماساژ برای تسکین درد، کاهش استرس، بهبود خواب و تعادل انرژی در بدن مفید است. ماساژگر در این نوع ماساژ از استفاده از دستان، انگشتان و سایر قسمت‌های بدن برای تمرکز بر نقاط خاص در بدن استفاده می‌کند.
ماساژ هپی چیست
ماساژ شیاتسو بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و بهبود عملکرد سیستم عصبی را به همراه دارد. این نوع ماساژ معمولاً در یک فضای آرام و با استفاده از روغن انجام می‌شود.
ماساژ کوبه‌ای
ماساژ کوبه‌ای یک نوع ماساژ است که با استفاده از تکنیک‌های کوبیدن و له کردن بدن انجام می‌شود. در این نوع ماساژ، ماساژگر از دستان، انگشتان، آهنگ‌ها و سایر وسایلی که برای کوبیدن مناسب هستند، استفاده می‌کند.
انواع ماساژ در طب سنتی
این نوع ماساژ عموماً برای تسکین درد، کاهش تنش عضلانی و بهبود گردش خون در بدن مفید است. ماساژ کوبه‌ای معمولاً در یک فضای آرام و با استفاده از روغن یا بدون استفاده از روغن انجام می‌شود.
ماساژ رفلکسولوژی
ماساژ رفلکسولوژی یک نوع ماساژ است که بر اساس اصول رفلکسولوژی کار می‌کند. در این نوع ماساژ، فشار و ماساژ به نقاط خاصی از بدن، به خصوص پاها و دست‌ها، اعمال می‌شود. این نقاط با اعضای دیگر بدن در ارتباط هستند و با فشار و ماساژ آنها، تأثیرات مثبتی بر سلامت و رفاه عمومی بدن دارد.
انواع ماساژ با روغن
ماساژ رفلکسولوژی برای تسکین درد، کاهش تنش، بهبود خواب، تحریک سیستم ایمنی، تقویت گردش خون و تخلیه سموم از بدن مفید است. این نوع ماساژ معمولاً در یک فضای آرام و با استفاده از روغن یا بدون استفاده از روغن انجام می‌شود.
ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی یک نوع ماساژ است که اصول و تکنیک‌های خاص خود را دارد. در این نوع ماساژ، فشار و کشش بر روی عضلات و نقاط خاصی از بدن اعمال می‌شود. تکنیک‌های استرچینگ، فشار دادن با استفاده از انگشتان، دستان و البته استفاده از قسمت‌های دیگر بدن مانند زانوها و پاها در این نوع ماساژ به کار می‌رود.
انواع ماساژ ورزشی
ماساژ تایلندی برای کاهش تنش و استرس، بهبود انعطاف پذیری عضلات، تحریک سیستم عصبی، بهبود گردش خون، حذف سموم از بدن و تسکین درد مفید است. این نوع ماساژ معمولاً در یک فضای آرام و با استفاده از روغن یا بدون استفاده از روغن انجام می‌شود. همچنین، در ماساژ تایلندی، فرد ماساژ گیرنده به لباس راحتی مانند لباس‌های نخی یا لباس‌های ارائه شده توسط ماساژور پوشیده می‌شود.
ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی یک نوع ماساژ است که از روغن‌های عطری و اسانس‌های گیاهی برای ایجاد اثرات آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده استفاده می‌کند. در این نوع ماساژ، علاوه بر تکنیک‌های ماساژ، روغن‌ها و اسانس‌ها به صورت ماساژ یا تنفسی استفاده می‌شوند تا علاوه بر اثرات فیزیکی، اثرات روانی و روحانی نیز به دست آید.
انواع ماساژ صورت
ماساژ آروماتراپی برای کاهش استرس و اضطراب، افزایش روحیه و انرژی، بهبود خواب، تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون مفید است. علاوه بر این، عطرهای مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی ممکن است خواص خاصی داشته باشند که بر اساس نیاز و مشکلات هر فرد، انتخاب می‌شوند. این نوع ماساژ معمولاً در یک فضای آرام و با استفاده از روغن‌های عطری انجام می‌شود.
ماساژ سنگ داغ
اما یکی دیگر از انواع ماساژ بدن به ماساژ با سنگ داغ اختصاص دارد که در آن از سنگ‌های آتشفشانی صاف و گرم برای ماساژ فرد استفاده می‌شود. سنگ‌های آتشفشانی دارای خواص عالی هستند و دلیل استفاده از آنها نیز همین است.
انواع ماساژ هپی
این سنگ‌ها در ناحیه‌هایی مثل ستون فقرات، شکم، سینه، صورت، کف دست‌ها، پاها و انگشتان پا قرار می‌گیرند. گاهی ممکن است درمانگر برای تسکین پوست و آرام کردن عروق خونی متورم از سنگ‌های سرد هم استفاده کند. ماساژ سنگ داغ علاوه‌بر فواید مشابه با سایر انواع ماساژ درمانی مثل کاهش تنش عضلانی و بهبود کیفیت خواب، می‌تواند شرایط دردناکی مانند روماتیسیم فصلی را نیز درمان کند. گاهی اوقات از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود.
منبع : irest
